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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

등살,다리ㅠ

다신등급

없긔
  • 2014.07.29 14:58
  • 256
  • 1

등살이랑 다리는 무슨운동해야대요ㅠ?
그리고 종아리알빼는법도ㅠ제발ㄹㅠ

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  • 정석
    피티솔미니 2014.07.29 19:33

    등살은 데드리프트랑 바벨로우 렛풀다운 백렛풀다운
    하시면 좋아요 ㅋ
    데드리프트는 등줄기전체를 라인잡아주고 기립근에 좋구요 바벨로우는 팔뒤쪽에 세갈래근이랑 등뒤 어깨쪽 렛풀다운은 등가운데랑 위쪽이라보심되구여 백렛풀다운은 가슴에서 등으로 이어지는부분 거기부위구여 ㅋㅋ

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