다이어트 일기
05월 22일 (음식 1155kcal, 운동 492kcal)
겨울아줌마
- 2016.05.22 21:39
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아침식사 : 270kcal (23.38%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 돼지갈비찜 (1/4소접시, 75g) | 73kcal |
| 다슬기 (1회분, 100g) | 117kcal |
점심식사 : 201kcal (17.40%)
| 아구찜 (1/2큰접시, 200g) | 155kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
저녁식사 : 405kcal (35.06%)
| 아구찜 (1/2큰접시, 200g) | 155kcal |
| 돼지갈비찜 (1/4소접시, 75g) | 73kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
간식 : 279kcal (24.16%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 조지아 마운틴블렌드스위트아메리카노 (1병, 250ml) | 60kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 492kcal
| 스트레칭 (32분) | 210kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스트레칭 (40분) | 162kcal |
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