다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트식단운동
포총
- 2014.07.29 15:20
- 172
- 1
일어나서 몸풀고 공복에 줄넘기 500~1000 개정도 하고 아침밥으로 트림쉐이크 한잔이랑 점심은 밥먹을때도있고 계란,고구마 먹구요 저녘은 6시이후로는 물밖에안먹고 6시전에는그냥 간단하게 과일먹어요 저녘운동은 런닝머신 한시간 숀리 할수있어 10번하는데 한달에 꾸준히 이렇게 하면 몇키로빠질까요??
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현재 몇키로냐에 따라 사람마다 빠지는게 달라요 ㅎㅎ 저같은경우는 49키로인데 줄넘기 거의 1000개에서 2000개 사이로 뛰어봤는데 빠지는속도 되게느려요 ㅋ
글구 연구결과 나왓는데요 ㅋ저녁6시이후 안먹는거는 10시 취짐시간 기준이래요 ㅋ잠자기 4시간전까지만 먹어도된대요 ㅎ
너머 오래비우몀 속에 안좋다네요 ㅎ