다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
발목하나때문에 다이어트 순식간에망했네요..ㅠ
살빼는학생
- 2015.04.13 19:44
- 458
- 4
매일 하루에 3시간씩운동하고
밀가루 다끊고 그래서 5키로뺏었고
계속쭉 뺄려고 운동을 다니는데요
이틀전 자전거타려다 넘어져서
발목 삐어서 깁스를하게되었는데
깁스하고다니니까 운동도못하고
살찌는음식자꾸먹고..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
3~4주동안 운동못해요...
한달사이또 찌겟네요ㅠㅠㅠㅠ아어떠캐
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걷기운동 하세요.식이요법같이 하시면 좋을것같아요
그럼 식이요법 밖에 없네요~
저칼로리로 고단백으로 식단을 함 짜보세요
전보통 총600~800칼로대로 먹네요
얼마전 발목인대 늘어났던 경험자로써 회복기때는 절대 운동하시면 안되구요ㅜㅜ 식이 철저하게 지키셔야 돼요 운동도 못하니 식이라도 철저하게! 빠른 회복 기원할게요ㅠㅜ
저두스키타다다쳐서 삼개월동안....다리말고 복근운동이라도 해주세요~~전 그랬거든요ㅋㅋ그럼나중에본격적인운동시작할때훨수월하더라구요