다이어트 일기
05월 23일 (음식 1539kcal, 운동 281kcal)
송철수
- 2016.05.23 06:41
- 36
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아침식사 : 461kcal (29.95%)
비타민음료,컵라면,삼각김밥
| 바이오스 라이프 S플러스 (1포,15g) | 50kcal |
| [오뚜기] 진라면 매운맛 미니컵 (1컵,65ml) | 280kcal |
| [세븐일레븐] 참치마요네즈삼각김밥 (3/4회분, 75g) | 131kcal |
점심식사 : 173kcal (11.24%)
땅콩,초코빵
| 땅콩 (1/4회분, 25g) | 141kcal |
| 초코빵 (1/4개, 21g) | 32kcal |
저녁식사 : 295kcal (19.17%)
카레라이스
| 돈육카레라이스 (1/2대접, 120g) | 295kcal |
간식 : 610kcal (39.64%)
| [한국야쿠르트] 왕뚜껑 (1인분, 110g) | 460kcal |
| [롯데삼강] 빠삐코 초코 (1회분,130g) | 150kcal |
운동 : 281kcal
아침 걷기,하교 후 걷기,계단 오르기
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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