다이어트 일기
05월 23일 (음식 1264kcal, 운동 200kcal)
gkvl4
- 2016.05.23 07:09
- 65
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아침식사 : 239kcal (18.91%)
| 들기름 (1회분, 5g) | 44kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄복숭아 (1회, 85g) | 75kcal |
점심식사 : 634kcal (50.16%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 잡채 (1/2인분, 45g) | 75kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 부침개 (1/2소접시, 53g) | 75kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
저녁식사 : 240kcal (18.99%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분) | 200kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
간식 : 151kcal (11.95%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (2포, 24g) | 96kcal |
| 생크림케익 (1조각, 20g) | 55kcal |
운동 : 200kcal
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
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