다이어트 일기
05월 23일 (음식 667kcal, 운동 700kcal)
MANG
- 2016.05.23 07:58
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아침식사 : 222kcal (33.28%)
| 찐고구마 (1개, 243g) | 183kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
점심식사 : 342kcal (51.27%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 250g) | 28kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 48g) | 36kcal |
| 고등어구이 (1토막, 10g) | 26kcal |
| 햄부침 (1/2쪽, 40g) | 89kcal |
| 양배추찜 (1회, 18g) | 7kcal |
저녁식사 : 103kcal (15.44%)
| 야채샐러드 (1소접시, 103g) | 103kcal |
운동 : 700kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 노현희의 댄싱 다이어트 (60분) | 336kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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