자유게시판
실내사이클ㅠ
midami
- 2015.04.14 09:18
- 277
- 5
저는왜 엉덩이가 저릴까요ㅠ
쿠션도 놓고하는데
엉덩이 저리니깐 허벅지도 찌릿찌릿하네요ㅠ
키가작아서 높이도 젤낮추고 다리길이에 맞춰하는데
요러네요..
힝 ..
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하다보면 괜찮아오..
달달한봉 전 너무 안타서 그런가봐요
이틀짼데 스트레칭도 마니해줘야겠어요^-^
저도처음엔많이아팠는데운동한지두달째인지금은운동시작처음에만아프고괜찮네요
엉덩이 뼈가아파서 쿠션을 하는데
안좋을수도 있겠네요
페달밟고 무릎 굽히는정도는 써주시는정도예요. 그런데..시작전 스트레칭을 안하고 있었네요..
답글감사해요~~~
이제스트레칭도 해봐야겠어요!
^-^
오히려 쿠션 놓고하면 골반중심이 불안해져서 장시간운동시 몸에 나쁘지 않을까요? 안장은 페달이 제일 아래쪽에 있을때 무릎이 약간만 접혀지는 정도로 하시고 손잡이를 잡고 타시면 되요 혹시 너무 강도를 고강도로 타시는지도 체크해보시고요 타기전 골반&다리 스트레칭도 해주시고 타신다면 좋답니다