다이어트 일기
05월 23일 (음식 1175kcal, 운동 482kcal)
짱미선
- 2016.05.23 08:43
- 28
- 0
아침식사 : 299kcal (25.45%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 253kcal (21.53%)
| [본죽] 야채죽 (1그릇, 250g) | 238kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 332kcal (28.26%)
| [서울우유] 커피우유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml) | 150kcal |
간식 : 291kcal (24.77%)
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
| 대추차 (1잔, 200ml) | 46kcal |
| 우엉차 (5회분, 500g) | 20kcal |
| 시리얼2 (1회분, 200g) | 120kcal |
운동 : 482kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 필라테스 (10분) | 48kcal |
| 헬스 (24분) | 132kcal |
| 요가 (25분) | 62kcal |
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