다이어트 일기
05월 23일 (음식 1969kcal, 운동 537kcal)
니트원피스
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- 2016.05.23 09:09
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아침식사 : 189kcal (9.60%)
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) | 61kcal |
| 병아리콩 (1회분, 10g) | 11kcal |
점심식사 : 481kcal (24.43%)
| 순대 (1중간접시, 200g) | 361kcal |
| [파리바게트] 건포도 천연효모빵 (1회, 50g) | 120kcal |
저녁식사 : 411kcal (20.87%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 삼겹살구이 (1인분, 30g) | 99kcal |
간식 : 888kcal (45.10%)
| 카스맥주 (12잔, 2400ml) | 888kcal |
운동 : 537kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (350회) | 175kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
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