다이어트 일기
05월 23일 (음식 1441kcal, 운동 614kcal)
JJ***
- 2016.05.23 09:30
- 62
- 0
아침식사 : 165kcal (11.45%)
| [서울우유] 서울우유커피우유 (1회분, 270g) | 165kcal |
점심식사 : 707kcal (49.06%)
| 삼겹살구이 (1인분, 80g) | 266kcal |
| 쌀밥 (1인분, 141g) | 210kcal |
| 고추장 (1큰술, 29g) | 12kcal |
| 계란후라이 (2개, 101g) | 219kcal |
저녁식사 : 209kcal (14.50%)
| 쌀밥 (1인분, 94g) | 140kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 5g) | 22kcal |
| 갈치구이 (1토막, 34g) | 47kcal |
간식 : 360kcal (24.98%)
| [서울우유] 요구르트 (1병, 30ml) | 20kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| CU 커피우유 (1회분, 500ml) | 285kcal |
운동 : 614kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (35분) | 264kcal |
| 고정자전거 (30분) | 189kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 5kcal |
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