다이어트 일기
05월 23일 (음식 1005kcal, 운동 662kcal)
시즌2
- 2016.05.23 10:28
- 8
- 0
아침식사 : 291kcal (28.96%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시,20g) | 56kcal |
점심식사 : 360kcal (35.82%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 어묵양파볶음 (1/2소접시, 49g) | 63kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 김치콩나물국 (1/2소대접, 125g) | 14kcal |
| 포도 (1/4송이, 50g) | 30kcal |
| 닭갈비 (1/2소접시, 57g) | 85kcal |
저녁식사 : 345kcal (34.33%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/2소접시, 23g) | 79kcal |
| 어묵양파볶음 (1/4소접시, 24g) | 31kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
간식 : 9kcal (0.90%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 662kcal
| 자전거 타기 (25분) | 200kcal |
| 자전거 타기 (25분) | 200kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 (5분) | 40kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
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