다이어트 일기
05월 23일 (음식 1561kcal, 운동 470kcal)
뺭삡
- 2016.05.23 10:59
- 25
- 0
아침식사 : 132kcal (8.46%)
| 오렌지 (1개, 130g) | 37kcal |
| 배 (1개, 50g) | 20kcal |
| 사과 (1회분, 133g) | 75kcal |
점심식사 : 641kcal (41.06%)
| 메추리알조림 (1소접시, 20g) | 28kcal |
| 연두부 (1모, 140g) | 57kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 20g) | 42kcal |
| 부추무침 (1인분, 45g) | 35kcal |
| 흑미밥 (1공기, 90g) | 125kcal |
| 콩자반 (1소접시, 14g) | 50kcal |
| 미역국 (1대접, 80g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 45g) | 71kcal |
| [CJ] 짜장면짜장소스 (1회분, 100g) | 102kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 100ml) | 67kcal |
| 완두앙금빵 (1개, 15g) | 42kcal |
저녁식사 : 158kcal (10.12%)
| [해태] 신당동떡볶이 (1회분, 30g) | 158kcal |
간식 : 630kcal (40.36%)
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 15g) | 91kcal |
| 옥수수크림빵 (1개, 110g) | 301kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
| [파리바게뜨] 두번구워 더 바삭한 버터 러스크 (1봉지, 25g) | 103kcal |
운동 : 470kcal
| 스텝퍼 (35분) | 175kcal |
| 발레 (5분) | 35kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
| 스트레칭 (13분) | 52kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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