다이어트 일기
05월 23일 (음식 1175kcal, 운동 1103kcal)
토스트
- 2016.05.23 11:00
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점심식사 : 184kcal (15.66%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
저녁식사 : 514kcal (43.74%)
| 귀리 (1회분, 100g) | 285kcal |
| 쇠고기야채볶음 (1소접시, 145g) | 159kcal |
| 파김치 (1인분, 30g) | 18kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 10g) | 11kcal |
간식 : 477kcal (40.60%)
| [파리크라상] 우유식빵 (1회분, 70g) | 190kcal |
| [빙그레] 요플레 오리지널딸기 (1개, 100ml) | 110kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| 삶은 계란 (1개, 100g) | 158kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
운동 : 1,103kcal
| 런닝머신 걷기 (70분) | 528kcal |
| 레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 머신 체스트프레스 (10분) | 80kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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