다이어트 일기
05월 23일 (음식 2100kcal, 운동 252kcal)
안녕사막여우
- 2016.05.23 11:24
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아침식사 : 468kcal (22.29%)
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) | 60kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 오이지무침 (1/4소접시, 14g) | 7kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 명란젓 (1/4종지, 3g) | 3kcal |
점심식사 : 1,022kcal (48.67%)
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 배추된장국 (1/2대접, 59g) | 31kcal |
| 제육볶음 (1인분, 180g) | 334kcal |
| 비엔나소세지 (6.0개, 48g) | 144kcal |
| 열무무침 (1소접시, 98g) | 64kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [립톤] 레몬아이스티 (1/2캔, 122ml) | 35kcal |
저녁식사 : 610kcal (29.05%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 버섯된장찌개 (1/2인분, 106g) | 62kcal |
| 안동찜닭 (1소접시, 160g) | 256kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 44kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 39g) | 15kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
운동 : 252kcal
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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