다이어트 일기
05월 23일 (음식 1154kcal, 운동 370kcal)
melisaa
- 2016.05.23 11:40
- 26
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아침식사 : 450kcal (38.99%)
| 고기만두 (1회분, 100g) | 179kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 433kcal (37.52%)
| 돌솥비빔밥 (1/2인분, 150g) | 277kcal |
| 회냉면 (1/4인분, 137g) | 156kcal |
저녁식사 : 271kcal (23.48%)
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 40g) | 151kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 370kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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