다이어트 일기
05월 23일 (음식 1254kcal, 운동 529kcal)
죠앤:-)
- 2016.05.23 11:43
- 18
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아침식사 : 176kcal (14.04%)
| 소프트옥수수빵 (1/2봉지, 55g) | 171kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
점심식사 : 631kcal (50.32%)
| [롯데리아] 크림치즈베이글 (1회분, 118g) | 385kcal |
| 훈제연어 (3조각, 60g) | 69kcal |
| [코스트코] 초코머핀 (1/2회분, 50g) | 172kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
저녁식사 : 187kcal (14.91%)
| 소불고기 (1소접시, 30g) | 26kcal |
| 쌀밥 (1인분, 10g) | 14kcal |
| 곤드레 (1회분, 10g) | 27kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 16g) | 10kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
간식 : 260kcal (20.73%)
| [네슬레] 킷캣 (3/4개, 26g) | 135kcal |
| [한국마즈] 도브밀크초콜릿100.1G(24*1) (1회분, 23g) | 125kcal |
운동 : 529kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 고정자전거 (40분) | 477kcal |
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