다이어트 일기
05월 23일 (음식 1309kcal, 운동 305kcal)
pisickgirl
- 2016.05.23 11:50
- 21
- 0
아침식사 : 330kcal (25.21%)
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 갈치구이 (1토막, 72g) | 101kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 20g) | 4kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분, 0g) | 23kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/4소접시, 24g) | 12kcal |
점심식사 : 478kcal (36.52%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분, 0g) | 112kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) | 60kcal |
| [동원] 양반김 (1봉지, g) | 25kcal |
저녁식사 : 501kcal (38.27%)
| 치킨 (1.5조각, 127g) | 372kcal |
| 고르곤졸라치즈 (1회분, 30g) | 129kcal |
운동 : 305kcal
| 런닝머신 걷기 (41분) | 125kcal |
| 구두신고걷기(낮은굽) (60분) | 180kcal |
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