다이어트 일기
05월 23일 (음식 908kcal, 운동 940kcal)
inyo1127
- 2016.05.23 12:01
- 20
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아침식사 : 532kcal (58.59%)
| 사과 (1/2회분, 70g) | 39kcal |
| 토마토 (4개, 100g) | 14kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 3kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 100g) | 116kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
| [FERRERO] 페레로로쉐 (3개, 37g) | 225kcal |
점심식사 : 221kcal (24.34%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1/2회분, 70g) | 39kcal |
| 토마토 (4개, 100g) | 14kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
저녁식사 : 107kcal (11.78%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (4개, 100g) | 14kcal |
간식 : 48kcal (5.29%)
| 감 감말랭이 (1회분, 20g) | 48kcal |
운동 : 940kcal
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
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