다이어트 일기
05월 24일 (음식 965kcal, 운동 115kcal)
가을학기까지
- 2016.05.23 12:18
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아침식사 : 365kcal (37.82%)
| 현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 92g) | 100kcal |
| [오뚜기] 간장찜닭양념 (1/4회분, 25g) | 46kcal |
| 감자 (1/4회분, 18g) | 9kcal |
| 당면 (1/4회분, 30g) | 37kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 파프리카 (1회분, 27g) | 5kcal |
| [풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 (1회분, 5g) | 10kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
점심식사 : 265kcal (27.46%)
| 사과 (1/2회분, 70g) | 39kcal |
| [한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식 저지방200 (1회, 120ml) | 57kcal |
| 흑미쌀빵 (1/2회분, 50g) | 127kcal |
| [복음자리] 부드럽고고소한땅콩버터크리미 (1회분, 7g) | 42kcal |
저녁식사 : 159kcal (16.48%)
| 도토리묵 (1중간접시, 150g) | 69kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 28g) | 44kcal |
| 깨 (1회분, 1g) | 5kcal |
| 배추김치 (1인분, 24g) | 4kcal |
| 풀무원 평양물냉면 육수 (1/2회분, 145g) | 30kcal |
간식 : 176kcal (18.24%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1/2팩, 12g) | 70kcal |
| 카카오닙스 (1회, 5g) | 26kcal |
| [롯데] 후레쉬베리 딸기 (1/2개, 14g) | 65kcal |
운동 : 115kcal
| 산책 걷기 (30분) | 115kcal |
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