춤추기해보해요 최곤듯

허니♥비 도전30일로시작해보세요. 숙제란생각에 꼭하게되고 숫자가점점늘다보니 체력도같이 키워지는것같아요. 푸쉬업과 마지막에 뛰어오르는거생략하고해보세요~~

데미안2790 버피... 너무 힘들더라구여 ㅠㅠ 꾸준히 못할까봐 걱정이에여 체력부터 키워야 하나바영

soonny 줌바댄스..ㅎㅎ 찾아봐야겠네영 감사합미당~

줌바댄스를 해보세요. 칼로리 소모에 좋답니다 전 줌바와 크런치로 배를 많이 줄였어요

유산소인지 모르겠으나...훌라후프 돌리는것도 생각보다 효과가 좋은 것 같아요^^

버피테스트와 실내사이클이 집에서하기좋은 유산소인것같아요.

허니♥비 집에서라함‥실내싸이클같은 기구있으심 가능하지요~
빨리타면 전신유산소는물론 근력운동까지되니 괜찮을듯요~
집이라 뛰거나 다른걸하기가 좀그럴거같으니까요‥
혹 전원주택이거나 아파트가 아니라면 집앞에서 줄넘기도 좋구요~
단 관절이 괜찮은분일경우에요

찔순이팬더 전신유산소랑 공복유산소여? 혼자 집에서 할 수있는 거겠지요? 제가 밖에서 운동할 시간도 같이할 사람도 없어서요... 하..

배나 허리는 유산소운동이 최고예요
전신유산소운동을하심 ‥공복유산소도 완전좋구요~