다이어트 일기
05월 23일 (음식 2106kcal, 운동 530kcal)
영감탱이
- 2016.05.23 12:48
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아침식사 : 260kcal (12.35%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 50.8g) | 104kcal |
점심식사 : 668kcal (31.72%)
| 딸기잼바른식빵 (2장, 80g) | 374kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 30g) | 114kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
저녁식사 : 1,064kcal (50.52%)
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 상추쌈 (1인분, 0g) | 58kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
| 돈까스 (1/2접시, 121g) | 333kcal |
| 웨지감자 (1/4인분, 0g) | 160kcal |
간식 : 114kcal (5.41%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
운동 : 530kcal
| 테니스 (20분) | 140kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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