다이어트 일기
05월 23일 (음식 745kcal, 운동 1177kcal)
귀염둥이썬
- 2016.05.23 12:51
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아침식사 : 298kcal (40.00%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
| [파리바게뜨] 호밀식빵 (1쪽, 50g) | 125kcal |
| 곡물가득 브라운브레드 (1회분, 55g) | 165kcal |
점심식사 : 199kcal (26.71%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [파리바게뜨] 곡물가득 브라운브레드 (1/4봉지, 55g) | 165kcal |
| 자몽 (1회분, 100g) | 30kcal |
저녁식사 : 248kcal (33.29%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 자몽 (1회분, 100g) | 30kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 레드파프리카 (1개, 100g) | 18kcal |
| [파리바게뜨] 호밀식빵 (1쪽, 50g) | 125kcal |
운동 : 1,177kcal
| 런닝머신 달리기 (33분) | 215kcal |
| 서있기 (600분) | 857kcal |
| 고정자전거 (5분) | 35kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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