다이어트 일기
05월 23일 (음식 1155kcal, 운동 102kcal)
빼자살로만
- 2016.05.23 13:59
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아침식사 : 173kcal (14.98%)
| 두부 (1회분, 90g) | 71kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 374kcal (32.38%)
| 무생채 (1소접시, 38g) | 15kcal |
| 애호박 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 소불고기 (1소접시, 30g) | 26kcal |
| 검정콩밥 (1공기, 150g) | 215kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 107g) | 89kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 16g) | 3kcal |
저녁식사 : 526kcal (45.54%)
| 두부 (1회분, 180g) | 142kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 107g) | 89kcal |
| 오이 (1개, 140g) | 12kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 들기름을발라더고소한 달인김병만의 광천김 (1회, 25g) | 125kcal |
간식 : 82kcal (7.10%)
| 아메리카노 (1잔, 390ml) | 12kcal |
| 탱크보이 (1개, 120g) | 70kcal |
운동 : 102kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 스탠딩카프레이즈 (10분) | 80kcal |
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