다이어트 일기
05월 23일 (음식 1657kcal, 운동 401kcal)
kangmoonju
- 2016.05.23 16:34
- 25
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아침식사 : 255kcal (15.39%)
| 쇠고기볶음밥 (1대접, 65g) | 143kcal |
| 뻥튀기 (1봉지, 20g) | 73kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
점심식사 : 1,091kcal (65.84%)
| [팔도] 불짬뽕 (1회, 139g) | 550kcal |
| 왕새우소금구이 (2개, 172g) | 158kcal |
| 토스트식빵 (2조각, 70g) | 193kcal |
| [파리바게뜨] 파리의아침딸기쨈 (1큰술, 20g) | 55kcal |
| 버터 (1큰술, 18g) | 135kcal |
간식 : 311kcal (18.77%)
| [서울우유] 커피우유 (1팩, 60ml) | 36kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| [롯데제과] 하비스트오리지널 (1회분, 44g) | 210kcal |
운동 : 401kcal
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 사이드 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (4분) | 32kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 사이드크런치 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
| 마운틴클라이머 (2분) | 20kcal |
| 요가 (10분) | 41kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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