다이어트 일기
05월 23일 (음식 1512kcal, 운동 482kcal)
동그란감자
- 2016.05.23 16:39
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아침식사 : 263kcal (17.39%)
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 391kcal (25.86%)
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 상추쌈 (1/2인분) | 29kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
저녁식사 : 581kcal (38.43%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
간식 : 277kcal (18.32%)
| [롯데리아]달콤한 망고빙수 (1회분, 365g) | 277kcal |
운동 : 482kcal
| 산책 걷기 (180분) | 360kcal |
| 샤워 (50분) | 122kcal |
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