다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도와주세요 . 식단질문
목표46지은
- 2016.05.23 16:55
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아침 사과 2조각 고구마 80g 점심 두부 4조각 . 깍두기 2조각 . 주먹밥 5g 저녁 쉐이크 . 고구마 90g . 두부 60g . 진미채 , 멸치볶음 조금씩 . 물 2L
칼로리는 대략 648 kcal 나오는데 저녁이 두부때문에 배불러서 그런지 토나올것같은기분 ..? 뭐랄까 되게 살찔것같아요 .. 어제 삼겹살 1인분 먹고 아침에 몸무게가 52에서 52.7이 되있더라고요 ㅎ 이제 안먹고 운동 2시간정도 할건데 내일은몸무게 52로 돌아갈까요 ㅠㅜ
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점심을 든든하게 드시고 저녁을 쪼금 먹는것도 좋은 방법일듯해요