다이어트 일기
05월 23일 (음식 1606kcal, 운동 44kcal)
낙지맘
- 2016.05.23 18:34
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아침식사 : 528kcal (32.88%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 콩자반 (1소접시, 15g) | 54kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 80kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 10g) | 25kcal |
점심식사 : 556kcal (34.62%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 해물된장찌개 (1인분) | 178kcal |
| 알감자조림 (1소접시, 75g) | 52kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 계란찜 (1소접시, 30g) | 42kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 40g) | 11kcal |
저녁식사 : 347kcal (21.61%)
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 부사 (1개, 100g) | 57kcal |
간식 : 175kcal (10.90%)
| 홍어회무침 (1중간접시, 30g) | 29kcal |
| 기정떡 (1/4개, 5g) | 8kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 맥주 (1/4잔, 50ml) | 18kcal |
| [팔도]비락식혜 (1/4컵, 62ml) | 35kcal |
| 오징어포 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 홍어 (1회분, 50g) | 43kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
운동 : 44kcal
| 서있기 (20분) | 28kcal |
| 스트레칭 (4분) | 16kcal |
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