다이어트 일기
05월 23일 (음식 1699kcal, 운동 208kcal)
제주촌놈
- 2016.05.23 19:35
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아침식사 : 178kcal (10.48%)
| 쌀밥 (0인분, 70g) | 104kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 닭가슴살 (0인분, 50g) | 54kcal |
점심식사 : 364kcal (21.42%)
| 참치캔 기름제거 (1캔, 200g) | 240kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 쌀밥 (0인분, 70g) | 104kcal |
저녁식사 : 750kcal (44.14%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 식빵 (4쪽, 160g) | 443kcal |
| 참치캔 (1/2캔, 105g) | 287kcal |
간식 : 407kcal (23.96%)
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
운동 : 208kcal
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 스트레칭 (5분) | 15kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 98kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
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