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다이어트 일기

05월 23일 (음식 601kcal, 운동 568kcal)

다신등급

탄탄하게 이뻐지자!
  • 2016.05.23 20:38
  • 99
  • 0
아침식사 : 167kcal (27.79%)

사과 (1회분,100g) 57kcal
식빵 (1쪽,40g) 110kcal
점심식사 : 185kcal (30.78%)

단호박찜 (1/4인분, 0g) 20kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회,50g) 96kcal
[트로피칼] 코코넛 워터 (1개,330ml) 60kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
저녁식사 : 249kcal (41.43%)

방울토마토 1개 (5.0개, 100g) 30kcal
단호박찜 (1/4인분, 0g) 20kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회,50g) 96kcal
익힌가지 (1회, 100g) 66kcal
마늘쫑볶음 (1/2소접시, 46g) 37kcal
운동 : 568kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
조깅 달리기 (30분) 270kcal
집안청소 (20분) 64kcal
앉아있기 (120분) 120kcal
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