다이어트 일기
05월 24일 (음식 1062kcal, 운동 350kcal)
42끼로
- 2016.05.23 21:35
- 37
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아침식사 : 430kcal (40.49%)
클렌즈주스 & 오징어카레밥
| 오이 (1/4개, 50g) | 4kcal |
| 청포도 (1회분, 40g) | 18kcal |
| 레몬 (1/2개, 35g) | 8kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 19kcal |
| 사과 (1회분, 106g) | 60kcal |
| 오징어 (1회분, 100g) | 87kcal |
| 양파 (1/2개, 35g) | 12kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
| [오뚜기] 3분카레(매운맛) (1/2인분, 110g) | 88kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 180g) | 20kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 45g) | 10kcal |
점심식사 : 323kcal (30.41%)
| 찰밥 (1/4공기, 80g) | 122kcal |
| 간고등어 (1회분, 70g) | 172kcal |
| 오이지 (1종지, 30g) | 15kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 130g) | 14kcal |
저녁식사 : 213kcal (20.06%)
| [파리크라상] 단팥빵 (1회분, 80g) | 213kcal |
간식 : 96kcal (9.04%)
| 절편 (1/2소접시, 50g) | 96kcal |
운동 : 350kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
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