다이어트 일기
05월 24일 (음식 929kcal, 운동 240kcal)
42kg42kg
- 2016.05.23 23:19
- 107
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아침식사 : 160kcal (17.22%)
토마토달걀볶음♥
| 닭대리의 살균난백 (1회, 100g) | 46kcal |
| 백설 포도씨유 (1회분, 3g) | 27kcal |
| 방울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 35kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 28g) | 12kcal |
| 백년동안 흑초 블랙.블루베리 (1회분, 28g) | 24kcal |
점심식사 : 469kcal (50.48%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 43g) | 10kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 93g) | 56kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 66g) | 22kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 24g) | 66kcal |
| 병아리콩 (1회분, 36g) | 42kcal |
저녁식사 : 183kcal (19.70%)
샐러드
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
| 파프리카 (1회분, 60g) | 12kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 (1회, 100g) | 152kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 50g) | 11kcal |
간식 : 117kcal (12.59%)
| 파리바게트 실키롤케이크 (1회분, 20g) | 63kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 비포밀 다이어트쿠키 3개 (1회분, 8g) | 36kcal |
운동 : 240kcal
| 에어로빅 (40분) | 240kcal |
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