어제 저녁에 호밀식빵 만들었어요..
디톡스 하면서 밀가루 못 먹어서 만들어야지 하면서..3주만에 만들었더니...
5살 딸래미도 좋아하네요..^^아침에 일어나자 마자 달라고 난리 뿌듯 했답니다.

오전에 치과 갔다가..
고구마빵..만들고.김무침.매운버섯볶음..그리고!
다신 님들 만들어 드실길래..호밀식빵 넣고 프리타타 만들봤어요..
후라이팬에 구우면 태울까봐 오븐으로 첨 만들어 봤는데 ..맛있었어요..!
둘다 칼로리도 착하구요! 점심은 프리타타 두조각해서 336칼로리! 두개 먹으니 착하진 않네요^^;;하하;;

본론으로 드갑니다.. 근레에 식단을 조금 줄였더니..
체중이 줄었어요..세븐일렉 시작하고는..8일만에..
체중 600그램 감량!
체지방 -5
근육 - 0.2
근육은..첨 보다는 줄었지만..
어제 오늘은 유지 되고 있어요..
대신 ....밤에 배고파서 혼났어요ㅜㅜ어엉엉
밤에 신랑이 삶은계란이라도 먹으라 권하던데..
저녁6시 부터 참았는데..11시30분에 먹으면 그동안 노력하고 참은게 넘 억울하고 아까워서..꾹! 참았더니..
오늘아침에 200그램 줄어드니 뿌듯했어요^^

이번달은 16일동안 1.9키로 감량했어요..
첨에 시작할때 확 빠지더니 그뒤론 조금씩 빠지네요..안 빠지는거 보단 조금씩이라도 빠지니 좋아요..작은것에도 넘 행복해요..^^

오늘운동은 싸이클100분
그리고 복근운동이에요.. 이거 생각보다 힘들고 뿌듯해서 계속하게 되네요.. 지금은 싸이클 타고 있고요..좀있다 복근운동할려구요 ..오늘도 화이팅 입니다..