다이어트 일기
05월 24일 (음식 1450kcal, 운동 460kcal)
gkvl4
- 2016.05.24 07:08
- 90
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아침식사 : 243kcal (16.76%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄복숭아 (1회, 85g) | 75kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
점심식사 : 544kcal (37.52%)
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 배추김치 (1.5인분, 90g) | 15kcal |
| 김치소세지볶음 (1/2소접시, 30g) | 38kcal |
| 브로콜리볶음 (1회, 199g) | 54kcal |
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
저녁식사 : 320kcal (22.07%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분) | 200kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 343kcal (23.66%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| [교촌치킨] 후라이드 (1토막, 100g) | 216kcal |
| 양념치킨 (1토막, 10g) | 29kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
운동 : 460kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
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