다이어트 일기
05월 24일 (음식 898kcal, 운동 579kcal)
MANG
- 2016.05.24 07:47
- 16
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아침식사 : 215kcal (23.94%)
| 찐고구마 (1개, 193g) | 145kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 물김치 (1/4인분, 12g) | 25kcal |
점심식사 : 361kcal (40.20%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 해물순두부찌개 (1/4인분, 100g) | 50kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 13g) | 7kcal |
| 돼지고기두루치기 (1/4인분) | 46kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 해물파전 (1/4인분, 37g) | 69kcal |
| 깍두기 (1인분, 30g) | 9kcal |
| 깻잎조림 (1소접시, 32g) | 13kcal |
저녁식사 : 168kcal (18.71%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 수박 (1조각, 195g) | 39kcal |
간식 : 154kcal (17.15%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 29kcal |
| [남양] 자연의 시작 불가리스 딸기 (1회분, 150g) | 125kcal |
운동 : 579kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 189kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
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