다이어트 일기
05월 24일 (음식 1113kcal, 운동 304kcal)
수키키
- 2016.05.24 08:06
- 18
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아침식사 : 237kcal (21.29%)
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 찐고구마 (1개, 253.9g) | 192kcal |
점심식사 : 184kcal (16.53%)
| 막국수 (1인분, 100g) | 112kcal |
| 찐만두 (2개, 0g) | 72kcal |
저녁식사 : 395kcal (35.49%)
| [오니기리와이규동] 냉모밀 (1/4인분, 62g) | 80kcal |
| [오니기리와이규동] 가츠동 (1/4인분, 80g) | 181kcal |
| 참치주먹밥 (1/4인분, 0g) | 95kcal |
| [후레쉬서브/GS25] 날치알&김치볶음삼각김밥 (1/4회분, 26g) | 39kcal |
간식 : 297kcal (26.68%)
| [디핀다츠] 민트초콜렛구슬아이스크림 (1컵,70g) | 150kcal |
| 헤이즐넛커피 (1컵, 100ml) | 3kcal |
| [롯데리아]소프트콘 (1회분, 90g) | 144kcal |
운동 : 304kcal
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (9분) | 63kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 서킷 트레이닝 (8분) | 48kcal |
| 덤벨 아령운동 (2분) | 13kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 싯업 (1분) | 6kcal |
| 벤트 레그 트위스트 (1분) | 6kcal |
| 바이시클 크런치 (1분) | 8kcal |
| 토우터치 (1분) | 6kcal |
| 레그 드롭스 (1분) | 7kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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