다이어트 일기
05월 24일 (음식 1788kcal, 운동 40kcal)
빼자살로만
- 2016.05.24 08:17
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아침식사 : 326kcal (18.23%)
| 보충제1회 (1회분, 20g) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 토마토 (1개, 230g) | 32kcal |
점심식사 : 543kcal (30.37%)
| 두부 (1회분, 60g) | 47kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 검정콩밥 (1공기, 180g) | 258kcal |
| 열무김치 (1소접시, 70g) | 23kcal |
| 닭강정 (1소접시, 77g) | 177kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 청포묵무침 (1소접시, 40g) | 23kcal |
저녁식사 : 907kcal (50.73%)
| 메밀국수 (1인분, 500g) | 510kcal |
| 갑오징어 데친것 (1회분, 100g) | 74kcal |
| 해물탕 (1대접, 109g) | 68kcal |
| 소맥(생맥주500+소주1잔) (1잔, 545ml) | 255kcal |
간식 : 12kcal (0.67%)
| 아메리카노 (1잔, 390ml) | 12kcal |
운동 : 40kcal
| 스탠딩카프레이즈 (5분) | 40kcal |
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