다이어트 일기
05월 24일 (음식 866kcal, 운동 108kcal)
토끼푸리
- 2016.05.24 08:47
- 20
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아침식사 : 230kcal (26.56%)
밤새 배고파서 오늘 아침은 좀 푸짐하게 굽기
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 가지구이 (1/2인분, 50g) | 33kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) | 52kcal |
| 꽈리고추 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 적채 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 올리브유 (2작은술, 10g) | 86kcal |
점심식사 : 328kcal (37.88%)
양심상 계란 1개와 포도는 남김 ㅠ
| 호박고구마 (2회분, 150g) | 231kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 63g) | 18kcal |
저녁식사 : 293kcal (33.83%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 고추맛 (1회,100g) | 129kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 75g) | 22kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오이 (1/4개, 32g) | 2kcal |
| 느타리버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
간식 : 15kcal (1.73%)
| [할리스커피]아이스 아메리카노 (1레귤러, 384ml) | 15kcal |
운동 : 108kcal
<오전 운동> 마일리 팔운동 티파니 허리 캐시 안쪽다리
| 티파니허리+캐시안쪽다리 (50분) | 78kcal |
| 마일리팔운동 (15분) | 30kcal |
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