다이어트 일기
05월 24일 (음식 1027kcal, 운동 986kcal)
sara324
- 2016.05.24 08:48
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아침식사 : 417kcal (40.60%)
| 연어구이 (1인분, 200g) | 342kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 홀스래디쉬 소스 (1회분, 10g) | 40kcal |
| 파인애플 식초 (1회분, 25g) | 25kcal |
점심식사 : 267kcal (26.00%)
| 곤약 비빔면 (1회분, g) | 104kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
저녁식사 : 290kcal (28.24%)
| 닭가슴살 유린기 (1.5회분, 0g) | 220kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
간식 : 53kcal (5.16%)
| 블랙원두커피 (1잔, 250ml) | 4kcal |
| 아몬드 (7.0개, 7g) | 49kcal |
운동 : 986kcal
| 하프 버피테스트 (20분) | 360kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (4분) | 32kcal |
| 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (4분) | 32kcal |
| 스케이터 런지 (4분) | 28kcal |
| 더블 크런치 (5분) | 30kcal |
| 더블 탭 트위스트 크런치 (3분) | 18kcal |
| 케틀벨 스윙 (4분) | 80kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 암워킹 (시간) (2분) | 20kcal |
| 마운틴클라이머 (2분) | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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