다이어트 일기
05월 24일 (음식 445kcal, 운동 2730kcal)
나겸쓰
- 2016.05.24 09:00
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아침식사 : 70kcal (15.73%)
| 토마토 (2.0개, 500g) | 70kcal |
점심식사 : 213kcal (47.87%)
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 162kcal (36.40%)
| 아몬드 (3.0개, 3g) | 21kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 라즈베리 (1회분, 15g) | 13kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
| 피칸 (1회분, 10g) | 67kcal |
운동 : 2,730kcal
| L자 다리운동 (120분) | 720kcal |
| 앉아있기 (420분) | 420kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 하늘자전거 (60분) | 360kcal |
| 싸이클 실내자전거 (120분) | 1,080kcal |
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