다이어트 일기
05월 24일 (음식 1189kcal, 운동 524kcal)
짱미선
- 2016.05.24 09:06
- 12
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아침식사 : 299kcal (25.15%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 278kcal (23.38%)
| 산도 (1회분) | 100kcal |
| [본죽] 야채죽 (1/4그릇, 170g) | 162kcal |
| 우엉차 (4회분, 400g) | 16kcal |
저녁식사 : 283kcal (23.80%)
| 노각무침 (1소접시, 90g) | 49kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
간식 : 329kcal (27.67%)
| 대추차 (1잔, 500ml) | 116kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 524kcal
| 산책 걷기 (40분) | 152kcal |
| 런닝머신 달리기 (17분) | 102kcal |
| 필라테스 (10분) | 48kcal |
| 요가 (25분) | 62kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
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