JH2H 감사해요~
님도 즐다욧 홧팅~~^^

힘내용~~!!!

45되는날까지💪 운동이 많이 약했어요ᆢㅠ
강동을 를 높이는게 맞는것 같은 요
반성하는중요
올부턴 복구 운동 할려구요

운동량을 강도잇는걸로 조금높혀보세요!

별쓰로리 아~~~감사감사
많은 도움 됐어요
운동을 무리하지 않는범위에서 차츰차츰 늘려야겠어요~^^
열운 밖엔 길이 없군요~^^
정말 다욧 지존이시네요~~😁😁

초절정미녀리 ㅎㅎ식단은 운동양좀더많아지믄 올리심될것같아요 저랑기초대사량비슷하신대요~!ㅎ 1000이상으로 꾸준히먹으시고운동좀늘려하심될것같아요^^요요없이하기위해전 먹는것도 많이낮추지안앗어요 꼴랑200정도ㅋㅋ운동량이잇다보니 더낮추긴무리데쓰ㅠ 유산소도병행하셔서하심 효과업
예) 점핑잭☞복근
줄넘기☞복근
걷기☞복근
이렇게요ㅎ전같이해서 효과봣어요^^그래서 얘기드리는거예요~참고하셔서 조금씩 운동량늘려가세요^^무리는금물!

^^화이팅요!!~~담달은 분명히 감량소식 있을거예요^^~~

전진 어떡해서든 칼로리 소모시킬려 생활칼리 넣은게 잘못됐네요ㅠㅠ
짐 처방칼로리 수정하고
생활 칼로리 빼야겠어요

저두 실패했는데...원인이 생활칼로리를 포함시키고... 님들은 운동칼로리가 1000 이 넘으시니...저 다시 도전합니다!!!

별쓰로리 기초대사량1253
활동376
소화를 위한 에너지181
처방음식칼로리1169
처방운동칼로리194
이렇게돼있어요
별쓰로리님은 운동량이 엄청많으시네요~
짐 복근운동 해볼려구 사진 저장하고있어요ᆢ운동량이 문제였네요ㅠ