다이어트 일기
05월 24일 (음식 1742kcal, 운동 385kcal)
하하이석이
- 2016.05.24 09:19
- 51
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아침식사 : 501kcal (28.76%)
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 돼지목살 (1회분, 60g) | 158kcal |
| 미역국 (1대접, 170g) | 37kcal |
점심식사 : 845kcal (48.51%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| [농심] 육개장 사발면 (1컵, 86g) | 385kcal |
저녁식사 : 219kcal (12.57%)
| [동원] 동원연어 (1회, 100g) | 175kcal |
| [해태] 칼로리바란스 (1팩, 8g) | 44kcal |
간식 : 177kcal (10.16%)
| 브이콘 (1회분, 28g) | 122kcal |
| [매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 12g) | 42kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 45g) | 13kcal |
운동 : 385kcal
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 런닝머신 걷기 (45분) | 231kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 60kcal |
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