다이어트 일기
05월 24일 (음식 1656kcal, 운동 135kcal)
낙지맘
- 2016.05.24 10:02
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아침식사 : 558kcal (33.70%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 콩자반 (1소접시, 15g) | 54kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 김 마른김 (1장, 5g) | 12kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포) | 2kcal |
점심식사 : 524kcal (31.64%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| 식빵튀김 (1소접시, 98g) | 328kcal |
| 휘핑크림 (1회분, 40g) | 143kcal |
저녁식사 : 89kcal (5.37%)
| 공기밥 (1공기, 60g) | 88kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 10g) | 1kcal |
간식 : 485kcal (29.29%)
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 80kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 딸기잼 (1/4큰술, 5g) | 12kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 48kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [롯데쇼핑] 와이즐렉흑사탕 (2회분, 20g) | 80kcal |
운동 : 135kcal
| 골프 (30분) | 135kcal |
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