다이어트 일기
05월 24일 (음식 1950kcal, 운동 583kcal)
cho9606
- 2016.05.24 10:36
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아침식사 : 120kcal (6.15%)
| 달걀장조림 (1소접시, 72g) | 106kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 460kcal (23.59%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
저녁식사 : 1,194kcal (61.23%)
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 계란장조림 (1인분) | 100kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 떡볶이 (1인분, 190g) | 288kcal |
| [파리바게뜨] 맘모스브레드 (1개, 200g) | 675kcal |
간식 : 176kcal (9.03%)
| 토마토에그스크램블 (1회분, 300g) | 114kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 583kcal
| 스쿼트(세트) (225회) | 99kcal |
| 런지(세트) (120회) | 34kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 버피테스트(세트) (80회) | 240kcal |
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