식이 조절.. 이런 방법 어떠세요? ㅎ
49쩜9
제가 최근에 써먹는 건데...1일 섭취량(칼로리)을 정한 다음..그날 먹을 예정인 것들을 다이어리에 미리 기록하는 거죠. 총 칼로리 맞게.(운동도 마찬가지)그렇게 해놓고 그때그때 약간씩은 조절하더라도 완전 뒤바꾸진 않도록..제 경우엔 관리하는데 도움이 좀 되네요~정신줄 내려 놓지 않기 위한 한 방법이랄까 ㅋ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
inDoha 안하는 것보단 그래도 훨씬 낫지 싶어요~~
까꿍새댁 이번 주말에 제발 성공해야 하는뎅 ㅎ
저도그리하고는있는데 잘지켜지지않는다는요ㅋㅋ
저도 그래요~! 효과 굿~~
살과의 이별 그럴 때가 있어요 ㅠ 저도 그래서 일주일간 특단의 조치를 취하는중 ㅋ
정신줄 단디 그러게요~ 진작에 알았음 좋았을걸요~~
저도 이렇게 하고 있는데 요즘엔 자꾸 무너져서...ㅜ.ㅜ
저두 첨부터 이렇게 했어요~짱조아요^^
wildangel 다들 하시는 걸 저만 이제사 ㅋㅋ 😂
45되는날까지💪 근데 평일은 예측이 가능한데 주말은 하려니 너무 막연하네요 😅
14일차
1일차
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
inDoha 안하는 것보단 그래도 훨씬 낫지 싶어요~~
까꿍새댁 이번 주말에 제발 성공해야 하는뎅 ㅎ
저도그리하고는있는데 잘지켜지지않는다는요ㅋㅋ
저도 그래요~! 효과 굿~~
살과의 이별 그럴 때가 있어요 ㅠ 저도 그래서 일주일간 특단의 조치를 취하는중 ㅋ
정신줄 단디 그러게요~ 진작에 알았음 좋았을걸요~~
저도 이렇게 하고 있는데 요즘엔 자꾸 무너져서...ㅜ.ㅜ
저두 첨부터 이렇게 했어요~짱조아요^^
wildangel 다들 하시는 걸 저만 이제사 ㅋㅋ 😂
45되는날까지💪 근데 평일은 예측이 가능한데 주말은 하려니 너무 막연하네요 😅