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식이 조절.. 이런 방법 어떠세요? ㅎ

다신등급

49쩜9

 3 1 5 4 1 2 5 1 1 2 2 2
  • 2015.04.17 18:02
  • 419
  • 22

제가 최근에 써먹는 건데...

1일 섭취량(칼로리)을 정한 다음..
그날 먹을 예정인 것들을 다이어리에 미리 기록하는 거죠. 총 칼로리 맞게.(운동도 마찬가지)

그렇게 해놓고 그때그때 약간씩은 조절하더라도 완전 뒤바꾸진 않도록..

제 경우엔 관리하는데 도움이 좀 되네요~
정신줄 내려 놓지 않기 위한 한 방법이랄까 ㅋ

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  • 다신
    49쩜9 2015.04.18 00:02

    inDoha 안하는 것보단 그래도 훨씬 낫지 싶어요~~

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  • 다신
    49쩜9 2015.04.18 00:01

    까꿍새댁 이번 주말에 제발 성공해야 하는뎅 ㅎ

    답글
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  • 지존
    노란대지 2015.04.17 23:57

    저도그리하고는있는데 잘지켜지지않는다는요ㅋㅋ

    답글
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  • 정석
    까꿍새댁 2015.04.17 23:18

    저도 그래요~! 효과 굿~~

    답글
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  • 다신
    49쩜9 2015.04.17 22:18

    살과의 이별 그럴 때가 있어요 ㅠ 저도 그래서 일주일간 특단의 조치를 취하는중 ㅋ

    답글
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  • 다신
    49쩜9 2015.04.17 22:17

    정신줄 단디 그러게요~ 진작에 알았음 좋았을걸요~~

    답글
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  • 지존
    꿈은이루어진다! 2015.04.17 21:50

    저도 이렇게 하고 있는데 요즘엔 자꾸 무너져서...ㅜ.ㅜ

    답글
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  • 다신
    정신줄 단디 2015.04.17 21:50

    저두 첨부터 이렇게 했어요~짱조아요^^

    답글
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  • 다신
    49쩜9 2015.04.17 21:33

    wildangel 다들 하시는 걸 저만 이제사 ㅋㅋ 😂

    답글
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  • 다신
    49쩜9 2015.04.17 21:32

    45되는날까지💪 근데 평일은 예측이 가능한데 주말은 하려니 너무 막연하네요 😅

    답글
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