다이어트 일기
05월 24일 (음식 1218kcal, 운동 234kcal)
건강하자요요
- 2016.05.24 11:16
- 30
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아침식사 : 315kcal (25.86%)
11시30분
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 93g) | 70kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 65kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 271kcal (22.25%)
| 콜라비 (2회분, 200g) | 54kcal |
| [농심] 새우깡 (1.5봉지, 45g) | 217kcal |
저녁식사 : 610kcal (50.08%)
6시
| 새우볶음밥 (1/2인분, 200g) | 350kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 호박버섯볶음 (1/2인분) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
간식 : 22kcal (1.81%)
| [롯데] 애니타임 (3개, 12g) | 22kcal |
운동 : 234kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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