다이어트 일기
05월 24일 (음식 1036kcal, 운동 375kcal)
치사모
- 2016.05.24 11:40
- 50
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아침식사 : 190kcal (18.34%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [삼립] 슈크림빵 (1/2회분, 37g) | 125kcal |
점심식사 : 182kcal (17.57%)
| 오이 (1/4개, 52g) | 2kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 대추토마토 (2개, 40g) | 6kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
저녁식사 : 300kcal (28.96%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) | 126kcal |
| [유니레버] 스키피땅콩버터 (1/2큰술, 8g) | 47kcal |
| [신라명과] 고구마빵 (1/4개, 22g) | 62kcal |
| 코코넛워터 지코 (1회분,330ml) | 65kcal |
간식 : 364kcal (35.14%)
| [썬넛트] 하루견과 (1/2봉, 12g) | 72kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1.5회분, 135g) | 105kcal |
| [삼립] 슈크림빵 (1/4회분, 18g) | 62kcal |
| [남양유업] 프렌치카페화이트초코모카 (1컵,200ml) | 125kcal |
운동 : 375kcal
| 서빙 (20분) | 84kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
| 제자리파워워킹 (10분) | 66kcal |
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