다이어트 일기
05월 24일 (음식 1495kcal, 운동 268kcal)
겨울아줌마
- 2016.05.24 11:52
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아침식사 : 255kcal (17.06%)
| [풀무원] 풀무원뮤즐리타임곡물과일쉐이크 (2회분, 60g) | 230kcal |
| 맥심아라비카100 (1/2포, 6g) | 25kcal |
점심식사 : 630kcal (42.14%)
| 백반 (1인분) | 580kcal |
| 맥심아라비카100 (1포, 12g) | 50kcal |
저녁식사 : 393kcal (26.29%)
| [동원] 생우동 해물맛 (1/2인분, 107g) | 150kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [한성기업] 크래미 (4개, 72g) | 64kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (1/2회분, 15g) | 17kcal |
| [오뚜기] 1000아일랜드드레싱 (0회분, 20g) | 72kcal |
간식 : 217kcal (14.52%)
| [롯데] 애니타임자두 (1회분, 11g) | 25kcal |
| 맥심아라비카100 (1/2포, 6g) | 25kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병, 130ml) | 85kcal |
| 우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 268kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 산책 걷기 (50분) | 148kcal |
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